Ir ļoti svarīgi sekot līdzi un rūpēties par saviem muskuļiem un līdzsvara izjūtu, tā kā tas parādās daudzās mazās lietās, no kreklu aizpogāšanas līdz ceļošanai ar publisko transportu. Šīs iekārtas vingrinājuma ideja ir, lai cilvēks turās pie stieņa un ceļ kājas saliektos ceļos, lai celšanas beigās būtu 2 taisni leņķi - starp augšstilbu un torsu, un starp agšstilbu un apakšstilbu. Vingrinājums uzlabo ķermeņa centrālo kontroli un vēdera muskuļus. Iekārta arī var tikt izmantota priekš staipīšanās vingrinājumiem.